どーも、
MTです。
今日は健康診断に行ってきました。
私が勤める会社はこの時期に健康診断を実施いているのですが、
ここ数年、デスクワークになってから太りだしたのですが、年々数値が悪化してたんですよ。
また数値が悪くなってたら嫌だな～
でも今の生活のままだったら絶対に良くならないのは分かってる。
分かっちゃいるけど止められないメタボ生活・・・
健康診断か～、嫌だな～。
また、検診の先生に生活習慣の改善について説教されるよ・・・
とまぁ、今まではこんな感じでしたが、
今回はちょっと健康診断が楽しみでした。
それは何故かと言いますと、今回の健康診断は、私が生活習慣の改善に取り組んでから初めての健康診断なので、数値の変化がどうなるかと期待が有ったわけですよ。
私は生活習慣の改善を初めてまだ2か月ですが、体重は去年の健康診断時より７kgの減少。
生活習慣改善開始当初からは体重が約１１kg減です。
運動も適度にこなすようにしてますし、お酒も「毎日」から「週に２日」に減らしました。
食事内容も「炭水化物メイン」から「タンパク質、脂質、食物繊維メイン」になったわけです。
他には足りなそうな栄養素のサプリを少々摂ってます。
これは健康診断の数値の改善が期待できるんじゃない？
ということで、本日の健康診断の結果の全てはまだ分かりませんが、その場で分かった改善点が２つ有りました。
・血圧の低下（150台から130台に改善。数値的には15くらい下がりました）
・眼圧の低下（今までは毎回眼圧測定の度に基準値を超えてましたが、今回は平常値）
私の祖父が脳梗塞になったのと、祖母が緑内障になったことで、私は高血圧と眼圧の上昇を気にしてましたので、この２つの改善はかなり嬉しい結果です。
生活習慣の改善に対するモチベーションが上がりましたよw
まだ全ての結果が出てないので、ぬか喜びの可能性も有りますが、今はこの結果を素直に喜んでいます。
数週間したら健康診断の結果が郵送されてくるのでその時にまたご報告いたします。
残る気になる数値はこれです。
・肝機能の数値
・コレステロール値
・尿酸値
・血糖値
これらの数値にも改善が有れば、私の生活習慣の改善は大成功と言えるのではないでしょうか？
テンションが上がったので、ガッツリ運動しようと仕事帰りにジムに寄ったのですが、バリウムを出すのに飲んだ下剤の影響で、筋トレマシーンで踏ん張った瞬間強烈な便意をもよおしたので、早々に帰ることになりました・・・
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