日記 【朗報】生活習慣を改善させてから初めての健康診断で数値の改善が有りました！
どーも、MTです。
今日は健康診断に行ってきました。私が勤める会社はこの時期に健康診断を実施いているのですが、ここ数年、デスクワークになってから太りだしたのですが、年々数値が悪化してたんですよ。また数値が悪くなってたら嫌だな～でも今...
日記 
糖質制限ダイエット 糖質制限をしたら喉が渇く？糖質制限ダイエット中は体の水分が不足します！ダイエット中にススメの飲み物３選
人間が健康的に生きる為には皆さんが思っている以上に水分を摂る必要が有ります。ましては糖質制限中の場合、体の水分が枯渇するのでこまめな水分補給が絶対条件です。どうせ飲むなら美味しく健康的になる体に良いものを飲みましょう。
日記 休日は趣味のゴルフで運動習慣！早朝スループレーでサクッとラウンド♪生活習慣の改善でゴルフのスコアも改善されました。
痩せる為に始めた生活習慣の改善ですが、意外にもゴルフのスコアも良くなりました。飛んで曲がらないスイングが出来るようになり、ますます生活習慣改善のモチベーションが上がって来ちゃいましたよ～♪
腸内環境改善 腸内環境改善「腸活」の勧め！善玉菌を増やして毎日快便生活へのポイント
メタボ中年の皆さん、腸内環境について意識して生活していますか？メタボの人ほど腸内環境が悪くなりやすいので気を付けましょう。腸活で身も心も健康的に過ごす事が出来ますよ。
運動、筋トレ、ストレッチ 痩せて健康的になる！隙間時間で出来る手軽に継続できる運動はこれ！！youtube動画まとめ
効率よく健康的に痩せる為には、食事制限だけではなく運動が必要です。
感じなことは少しでも毎日やり続けて習慣にする事なので、自宅で簡単に出来るトレーニングやストレッチを毎日やって、健康的に痩せましょう。
ダイエット 睡眠とダイエットの関係とは？痩せるだけじゃない！良質な睡眠は人生の質を上げる。睡眠の質を上げるためのポイントをご紹介致します。
皆さん、睡眠がダイエットと関係していることを知っていますか？良質な睡眠をとれれば効率よくダイエットすることが出来ますよ。逆に痩せる事でも更により質の高い睡眠を得ることが出来ます。
ダイエット ダイエットでリバウンド！？リバウンドの原因を知り正しい対策を！
ダイエットを止めたら体重が元に戻ってしまった人。それどころか元の体重以上に太ってしまった人。悲しいですよね・・・今までの苦労が水の泡。そんな事にならない様に、これからダイエットに挑戦する人の為にrバウンドの原因と対策をご紹介いたします。
ダイエット 今日からできる！ダイエット効果のある食事法！！痩せる食べ方とは？
太っている人は真逆の食べ方をしています。痩せる食べ方を知っているだけでダイエットの効果が違ってきまので、ダイエット中の方もダイエットが必要でない方も、この食べ方で人生の質を上げて行きましょう。
糖質制限ダイエット 無理なく痩せて健康的になる！糖質制限ダイエットで脱中年太り！！
中年太りで内臓脂肪が気になる人必見！ダイエットするなら糖質制限ダイエットで無理なく健康的に痩せましょう。
ダイエット 40代デスクワーカーの生活習慣を過去と現在で比較してみた。
どーも、MTです。今回は私の以前の生活習慣と現在の生活習慣を比較してみたいと思います。
以前の生活習慣
私MTの生活習慣は以下の通り。
①仕事はデスクワーク。②通勤は自動車。③食事は3食外食かコンビニで済ます偏った食生活...